FITNESS - CARDIO FITNESS - STRETCHING allenamenti individuali - programmi personalizzati per tutte le esigenze: per mantenersi in forma - per tonificare, rassodare, dimagrire - per potenziarsi fisicamente per una preparazione specifica relativa allo sport praticato. Si privilegia l’insegnamento di una metodica di allenamento finalizzata alla ricerca del più completo benessere psicofisico, porgendo una particolare attenzione a tutti quei problemi causati dai dolori articolari (ginnastica antalgica) e al recupero post-traumi.

 

G.A.G. — TONE UP - glutei alti e sodi! Addome scolpito! Gambe toniche e snelle!Un’ora di esercizi mirati a rimodellare i “punti critici” tramite facili esercizi, anche con l’utilizzo di cavigliere ed elastici. Adatto a tutti coloro che preferiscono muoversi in dinamica e a chi vuole dimagrire e tonificare con ritmo ed energia.

 

SOFT GYM - GYM DANCE l’obiettivo fondamentale di questa lezione è il risveglio, il mantenimento e il miglioramento delle   capacità motorie, della mobilità articolare. E’ un’attività utile per far fronte all’osteoporosi, per alleviare dolori articolari, per migliorare la capacità respiratoria e  rendere meno faticosi i gesti quotidiani che con l’avanzare del tempo diventano più difficoltosi. La lezione prevede una parte iniziale di esercizi di  mobilizzazione in scarico e coordinazione motoria, una parte centrale di esercizi eseguiti con l’uso di vari attrezzi, o attività aerobica  moderata. L’ultima parte della lezione sarà poi destinata allo stretching e al rilassamento.

 

PILATES è un eccellente metodo di attività fisica finalizzato al miglioramento della completa condizione fisica. Infatti il segreto di questo metodo è la sua completezza e impostazione. Vengono combinate tecniche di respirazione, coordinazione, stretching e di bonificazione. A partire dal tronco (addome, glutei e schiena) e attraverso esercizi eseguiti lentamente, con controllo e concentrazione, il corpo riassume una postura più corretta e naturale. Gli esercizi molto vari si possono adattare a qualsiasi livello di preparazione e si basano anche sull’utilizzo di piccoli attrezzi. La ginnastica Pilates è diventata oggi un tassello importante non solo del Fitness ma anche della riabilitazione.

 

FIT BOXE è un programma che unisce in maniera innovativa allenamento aerobico e arti marziali, ma senza il confronto diretto in quanto i calci e pugni si arrestano sul colpitore. Il risultato è una lezione dinamica e divertente, piena di energia, che migliora le condizioni fisiche generali, l’efficienza dell’apparato cardiovascolare e respiratorio, aumenta l’agilità, la forza e la resistenza che aiuta a scaricare stress e tensioni del corpo.

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