Soft Gym - Gym Dance CONSIGLIATO OVER 50

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Soft Gym - Gym Dance CONSIGLIATO OVER 50
Risveglio, il mantenimento e il miglioramento delle capacità motorie, della mobilità articolare.

l’obiettivo fondamentale di questa lezione è il risveglio, il mantenimento e il miglioramento delle   capacità motorie, della mobilità articolare. E’ un’attività utile per far fronte all’osteoporosi, per alleviare dolori articolari, per migliorare la capacità respiratoria e  rendere meno faticosi i gesti quotidiani che con l’avanzare del tempo diventano più difficoltosi. La lezione prevede una parte iniziale di esercizi di  mobilizzazione in scarico e coordinazione motoria, una parte centrale di esercizi eseguiti con l’uso di vari attrezzi, o attività aerobica  moderata. L’ultima parte della lezione sarà poi destinata allo stretching e al rilassamento.

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